fbpx

Jógaórák

Lélegezd magad a jelenbe!

Melyik óratípust válasszam?

astanga jóga

  • kötött sorozat, mindig ugyanazok a gyakorlatok ugyanabban a sorrendben követik egymást
  • tükröt állít, hisz a gyakorlatok mindig ugyan azok, így az érzékelt változás, eltérés (könnyebben vagy nehezebben megy) okát önmagadban találhatod
  • könnyebben éred el a flow élményt (mozgó meditációt), mert egy idő után nem kell a gyakorlatokra figyelned, csak a légzés és a mozgás összhangjára, végső soron Magadra
  • az egyes testhelyzetek 5 légzésig vannak kitartva (levezető gyakorlatok hosszabban)
  • kezdők az egyes testhelyzeteknél kaphatnak könnyített variációkat
  • a "talajgyakorlatok" között végzett vinyásza rendkívüli módon növeli az állóképességet, erősít
  • a sorozatban az aktuális testhelyzet mindig a következő előkészítése

flow jóga

  • az órák soha nem egyformák, a fókuszban minden órán más áll - pl.: csípőnyitás, erősítés, légzés tudatosabb megfigyelése
  • a különböző "részterületekre" fókuszáló változatos gyakorlatok mélyebb megértést, gyorsabb fejlődést nyújthatnak
  • lehetőséget ad begyakorolni hogyan hozd összhangba a légzésed a mozgással, hogyan vezesse a légzésed a mozdulatot
  • az egyes testhelyzetek (általában) 8-10 légzésig vannak kitartva
  • az óra intenzitása, nehézsége mindig a jelen lévők igényihez igazodik
  • teljesen kezdők is nyugodtan részt vehetnek
  • kihívást jelentő nehezebb, összetettebb testhelyzetek (ászanák) is előfordulnak, amelyekre az óra elejétől kezdve fokozatosan történik a felkészítés
elso kep

Mikor és hol tudok részt venni?

Klasszikus Mozgás Stúdió 

9024 Győr, Zrínyi u. 4/C. Kapucsengő: 35.

A kapun beérve menj át az udvaron; a szemben lévő lépcsőházban a magasföldszinten az első ajtó balra.


Időpontok: 

szerda 18:30 – 20:00 kezdő flow jóga

péntek 18:30 – 20:00 power flow jóga

Shakti Győr 

9025 Győr, Lakatos u. 8/A.  Kapucsengő: 1.

A nagy kapun a középső kisebb ajtót nyitva találod. Balra lesz a lépcsőház, ahol rögtön balra az első ajtó.

 

Időpontok: 

szerda 09:00 – 10:30 kezdő flow jóga

péntek 09:00 – 10:30 kezdő flow jóga

Jógaórára jelentkezek

Jószelics Viktória | jogagyor.hu | Minden jog fenntartva 2014 | Adatvédelmi nyilatkozat