Astanga tanfolyam hétvégén

Maximum 8 résztvevő + jegyzet (elektronikus formában)!

Az astanga vinyásza jóga dinamikus hatha jóga. A gyakorlatok minidig ugyanabban a sorrendben követik egymást, azonban csak 5 légzésig vannak kitartva, ezért részletes ismertetésükre egy vezetett órarendi óra keretében nem kerülhet sor – melynek következménye kudarcélmény, esetlegesen sérülés lehet.

Ezen a kezdőknek szóló tanfolyamon szeretném átadni azt a szemléletet, amellyel az astanga gyakorlás élvezetes, még akkor is, ha korábban soha nem jógáztál. Megmutatom hogyan építkezz helyes alapokra, kihasználva a test intelligenciáját, annak érdekében, hogy – végső soron – a mindennapokban is könnyebben kezeld a stresszhelyzeteket.

Mellékhatásként hajlékonyabb leszel, izmaid erősebbek, formásabbak lesznek, zavaró gondolataid csendesebbek.

Fő témakörök:
– az első sorozat ászanáinak (návászanáig) ismertetése, személyre szabott helyettesítő pózok meghatározása, gyakorlása
– a helyes, hangos légzéstechnika (udzsájí) célja és kivitelezése;
– a sorozat energetikája: a bandhák jelentősége és gyakorlása;
– a napüdvözlet elemei, hatása és jelentősége;
– az astanga eredete és elméleti háttere;
– a gyakorlást nyitó és záró mantrák helyes kiejtése, éneklése és jelentésük;
– a hosszú távú gyakorlás felépítése a vairagya – tudatos mozgás elméletének gyakorlatba ültetésével

Helyszín: Shakti Jógastúdió (Lakatos u. 8/A.)
Időpont: október 10. (szombat) 9:00 – 12:30
október 11. (vasárnap) 9:00 – 12:30

Résztvevők száma: maximum 8 fő!

Jelentkezni szeptember 11., pénteken estig lehet privát üzenetben (Jóga Győr vagy Jószelics Viktória részére)
Tel.: +36 30 / 484- 44- 15

Ár: 12.000 Ft

Nézz bele az astanga jóga teljes első sorozatába, ahol a fókusz már az áramláson, a belső csenden van: https://www.youtube.com/watch?v=7l6pLqhjMGc&t=2806s